Fasten

Variante 1:
Und das geht folgendermaßen...
Ihr trinkt jeden Tag 2 mal 1/2 Liter, jeweils einmal Morgens und Abends, diese Mischung:
100 ml Zitronensaft
1 Essloffel Honig
1/2 Teelöffel Cayenne-Pfeffer
lauwarmes Wasser (in kaltem löst sich der Honig nicht auf)
Diese Mischung macht das Fasten erträglicher, da der Cayenne-Pfeffer den Kreislauf anregt und die Fettverbrennung ankurbelt.
Der Zitronensaft liefert reichlich Vitamin C, und der Honig ist gut für den Blutzucker...
Und erstaunlicherweise schmeckt das ganze noch einigermaßen ;))
Natürlich muss neben diesem *Getränk* noch reichlich Wasser oder ungesüßter Tee getrunken werden, ist ja wohl klar das 1 Liter am Tag nicht reicht.
 
Variante 2:
Man trinkt 2-3 mal folgendes:
Ein Glas (lauwarmes) Wasser Mit:
2 EL Apfelsessig
½ bis 1EL Honig
Andere Variante:
Ein Glas Wasser mit einem “fingerbreit” Apfelessig
Dies kurbelt die Fettverbrennung an, und es schmeckt so eklig, dass euch schlecht ist, und ihr keinen Hunger habt ;)
Zudem ist es relativ wichtig, dass euer Darm entleert wird. Das macht man am Besten mit Glaubersalz oder Bittersalz. Dies macht man ein Mal am Anfang und dann ca. alle 2-4 Tage.
Zudem solltet ihr beim Fasten folgendes beachten:
-kein Koffein
-nur Wasser und ungesüßter Tee
-mind. 3l trinken (idealerweise 5l)
-Vitamine machen das Fasten erträglicher
-nach dem Fasten mindestens 3 Tage Aufbauphase
 
Vor und nach dem Fasten zu empfehlen:
 
Nach dem Fasten:
 
Tag 1:
Frühstück: 1 Schüssel Gemüsebrühe ohne Einlage (450ml ~10kcal)
Mittagessen: 100g Blattsalat ohne Öl, Essig, Dressing, Gewürze usw. (~10kcal)
 
Tag 2:
Morgens oder Mittags: 1 Apfel (~ 75kcal)
　
Tag 3:
Morgens: 1 kleiner (max. 150g) Naturjoghurt (0,1% Fett) (~75kcal)
Mittags: 1 Salatgurke nur mit Salz gewürzt (mit Schale essen) (~48kcal)
Abends: 1 mittelgroße Tomate nur mit Salz und Pfeffer gewürzt (~15-20kcal)

Vor dem Fasten genau das selbe nur umgekehrt !