dann tu etwas dagegen:
Stelle dich auf die Waage: und wie wär's mit noch fetter werden?
nimm dir ein großes Glas warmes (oder heißes) und ein großes Glas eiskaltes Wasser. Setz dich hin und trinke beide Gläser abwechselnd langsam aus. Wiederhole das so lange bis du keinen Hunger mehr hast.
räum dein Zimmer auf
mache Hausaufgabe oder lerne
Geh' shoppen und suche nach Sachen in die du gerne passen würdest
sieh' dir ekliges und abschrecknedes Essen an
schau dir dicke Menschen (am besten beim Essen) an. Ist das schön? Ist das ästhetisch? Möchtest du etwa so aussehen?
Putz dir die Zähne mit einer scharfen Zahnpasta (und das gaaanz lange)
mache Sport, Workouts oder Yoga
denke dir was du am liebsten alles essen würdest und rechne zusammen wie viele kcal das wären.
lackier' dir die Nägel
(Hände vorher am besten eincremen)
Geh' duschen und tu was gegen deine Pickel
Suche im Internet nach neuen pro-ana Seiten
schau dir alle möglichen thinspirations an
Im Notfall:
-kaue Kaugummi
-trinke solange Wasser bis du Bauchschmerzen hast
-lutsche ein Bonbon oder ein Gummibärchen (zuckerfrei!)
-chew n' spit; kaue etwas und spuck' es wieder aus!
-iss ein Gemüse das nicht magst
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